Come prepararti all'esame orale o colloquio per la verifica Bersani? O più in generale, come prepararsi ad un qualsiasi test orale o intervista di lavoro?
Pochi di noi amano gli esami orali e per i più timidi l'esame orale può essere una tortura. Fortunatamente esistono metodi e piccoli trucchi per superare anche queste prove della vita.
Si avvicina la data del tuo orale!? E ora di imparare ad essere più che mai a tuo agio.
Consigli da applicare da oggi stesso
Premessa: siamo tutti diversi e di certo qui posso solamente dare alcuni consigli con l'obiettivo di aiutarti ad avere successo!
Fai teatro!
Se non puoi salire letteralmente su un palcoscenico nel periodo della tua preparazione, dovrai parlare a voce alta per farti sentire, metterti nei panni di uno/a che non sei per prendere in qualche modo distanza da te stesso/a e poterti auto-giudicare. Questo si può fare davanti allo specchio, sì! Oppure con un amico/a complice ma non troppo (uno che fa finta di essere severo e stronzo andrebbe più che bene!) Non avere paura di essere ridicolo/a, scrivi delle domande tipo su un pezzo di carta e allenati a fornire risposte oralmente, registrandoti se puoi. Sarai sorpreso di notare che per la prima volta (se non l'avevi mai fatto) riesci a capire che "vali". Si capisce? Scandisci abbastanza? Sei convincente? Come riempi "i vuoti" quando non sai o non ricordi bene?
Pratica sport!
Praticare un'attività sportiva al quotidiano (o un minimo di 2 o 3 volte a settimana) ti farà un grandissimo bene. Trekking, camminate in città, in foresta, sul lungomare oppure fare lezioni di danza, correre, pedalare, ecc. Si dice ad esempio della danza che aiuta ad abituarsi allo sguardo degli altri, della pratica degli arti marziali che sia utile a diventare più sicuro di se e ad aumentare la coscienza e conoscenza dei propri limiti.
Le "terapie" di gruppo
Perché non unirti ad altri candidati della tua regione domenica prossimo (per esempio) e discutere delle tue apprensioni rispetto all'orale.
Puoi creare un nuovo topic di discussione su Facebook ed invitare altri a raccontare come si preparano alle prove.
"Il gruppo" ti aiuta ad affrontare le situazioni di confronto delle proprie conoscenze con gli altri. Nell'ambito del gruppo, si possono inventare dei giochi "domande - risposte", parlare delle proprie ansie, sentirsi meno soli e confrontandosi, capire che ce la possiamo fare come chiunque altro.
Allenati!
Chiedere ad un amico/a di fare da esaminatore ti aiuterebbe grandemente!
Ripassi un argomento per 10 minuti, e poi vai in bagno e raccontalo allo specchio, al cane, al tuo gattino, dal balcone ai passanti e ritorna allo studio con il prossimo argomento, e così via ...
E' importante abituarti a restituire le conoscenza che hai ad altri oralmente, in altri luoghi che davanti alla tua scrivania. Devi accrescere la fiducia di te stesso. Più ti allenerai, più ti sarà facile raccontare quello che sai il giorno dell'esame.
Abbi fiducia in te!
Se ti sei preparato/a, non ci sono motivi per cui tu debba temere il test delle tue conoscenze. Immaginati in situazione, il giorno dell'esame in un luogo diverso che non conosci mentre ripassi. Sembra strano ma ti aiuterà a non sentirti scombussolato/a il D-Day.
Ti potrebbe aiutare anche una bella settimana "tranquilla", no-stress se puoi, cercando di farti piacere con delle emozioni positive, mangiando le cose che ti piacciono, incontrando le persone che ami, guardando ed ascoltando i tuoi artisti preferiti durante le tue pause studio. Per quanto riguarda le cosine più sgradevoli, le persone più antipatiche, per favore per quanto riguarda la settimana che precede la data del tuo esame, fuori, tutti fuori!
Il tuo obiettivo
Guarda avanti, chiediti perché devi passare questa prova e che porte ti aprirà. All'esame, tutto quello che sai lo dirai intelligibilmente e si vedrà la tua preparazione. Se non andrà bene, sarà andato per il meglio e non te la potrai di certo prendere con te stesso/a, avrai dato il massimo e questo è importante. Le prove d'esame sono a volte ingiuste e non rispecchiano sempre affatto le qualità dello studente. Ma tu avrai già vinto prima di entrare nell'aula dell'intervista perché credi in te e in quello che fai!
Prima dell'esame
Respira! Prima di entrare in aula, fai esercizi di respirazione. Sono essenziali, perché le emozioni incidono sulla respirazione ed è vero anche il contrario.
Un esempio di esercizio: siediti comodamente su una sedia, la schiena ben dritta. Ispira profondamente contando fino a 6 e sentirai il tuo ventre gonfiarsi. Ritieni il tuo fiato per 3 secondi e espira lentamente, sgonfiando il tuo ventre. Ricomincia più volte questo esercizio.
A questo punto sarai rilassato/a e pronto/a a brillare.
Ultimo consiglio: cura la comunicazione non verbale! Dovrai parlare certo ma sopratutto dovrai avere un atteggiamento, delle mimiche che la diranno più lunga delle tue parole. Vestiti correttamente e rilassati!
Questo post fa parte della serie intitolata "Prova orale in 5 chiavi" per aiutarti a superare le prove orali dell'esame di accompagnatore turistico!
